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バストアップのために日常生活で気をつけること

日常生活の中で、バストの発育を妨げたりバストの形が崩れるようなことを、知らず知らずのうちに行っている場合があります。
バストアップを目指す上で、効果的なマッサージやエクササイズも大切ですが、まずはライフスタイルを見直し、改善していくことから始めてみましょう。

まず、タバコに含有するニコチンが女性ホルモンの分泌を阻害するので、喫煙している人なら、できれば禁煙したほうがバストの発育には良いと言えます。
更に、カフェインもバストの脂肪を分解してしまうので、コーヒーや緑茶などカフェインが多い飲み物の摂りすぎに注意しましょう。

また、ダイエットで食事制限するとバストに十分な栄養が行き届かずバストが小さくなってしまうので、過度のダイエットは避けてバランスのよい食事に心がけ、運動を取り入れるようにしましょう。
そして血液の流れが悪くなる冷え性もバストの成長を妨げるので、お風呂ではバスタブにつかって体をよく温め、冬は特にマフラーで首の周りを保温したり、腹巻をするなど服装にも気を配りましょう。

また、生姜やねぎなど体を温める食品を取り入れるようにして体が冷えないように気をつけましょう。
更に、ストレスが溜まったり、寝不足が続くとホルモンバランスが崩れてバストの発育にも影響を及ぼすので、スポーツをしたりドライブするなど自分の好きなことをやって、適度に気分転換をしながらストレス解消に心がけ、毎日十分に睡眠が取れるような生活を送りましょう。

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