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バストアップに効果的なマッサージ

バストアップを目指して、定期的にマッサージを行なうのもよいでしょう。
乳房やデコルテラインをマッサージすることで血流が良くなり、乳房に必要な栄養素や女性ホルモンがスムーズに行き渡るようになって、バストアップにつながります。
更に、マッサージにより乳腺や大胸筋に刺激を与えることで乳腺や筋肉が発達し、バストにハリが出てきます。

バストアップマッサージは、体が温まって血の巡りがよくなる入浴中、もしくは入浴後に行うとより効果を発揮します。
マッサージではバストに刺激を与えすぎないように、優しく行ないましょう。
1回のマッサージは5回程度、時間は大体15分ぐらいを目安にして、クリームやオイルを付けて行なうと肌のすべりがよくなるのでマッサージしやすいでしょう。

まず、バストにハリをもたせるためのマッサージです。
バストを手で優しくつかみ上に持ち上げるようにしながら、時計回りにぐるっと円を描くように動かします。
左の乳房は右手で、右の乳房は左手で行なうとやりやすいです。
次に、背中や脇に流れたバストを中央に戻すマッサージです。
左右両方のバストの横に手をおいて、背中の肉をバストに向かって押し流すような感じで手を動かし、バスト全体を手で包みこんで上に持ち上げます。

更に、乳腺を刺激してバストアップを図るマッサージを行ないましょう。
乳房の下に両手を置いて、すくい上げるような感じで右左交互に手を動かしてバストを上に持ち上げます。
反対側も同様に、乳房下の肉を上に引っ張り上げるようなイメージで行ないます。
そして、バストを支える大胸筋を強化するためのマッサージもあります。
右手を乳房の上あたりに置いて、首に向かって肉を押し上げるような感じで手を動かしていきます。
同様に左側も行ないましょう。
とても簡単なマッサージばかりなので、是非トライしてみましょう。

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